Реферат: Анатомический анализ движения тела во время выполнения прыжка 'Фляк назад' в черлидинге

Анатомический анализ движения тела во время выполнения прыжка 'Фляк назад' в черлидинге

Федеральное образовательное учреждение высшего профессионального образования

РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

Факультет повышения квалификации и переподготовки кадров

АНАТОМИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ДВИЖЕНИЯ ТЕЛА ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРЫЖКА «ФЛЯК» НАЗАД В ЧЕРЛИДИНГЕ

Выполнила: Шатова А.М.

Краснодар - 2015

Содержание

Введение

I. Классификация положений и движений тела

II. Морфология движения тела черлидера в прыжке «Фляк назад»

III. Фазы прыжка «Фляк назад» и механика движения тела

.        Работа двигательного аппарата (костей, суставов, мышц) верхних конечностей

.        Работа двигательного аппарата нижних конечностей

IV. Особенности дыхания черлидера в прыжке «Фляк» и влияние данного упражнения на организм

Заключение

Список использованной литературы

Введение

Каждое активное движение человека есть результат взаимодействия внешних и внутренних сил. Если силы, действующие на тело человека, взаимно уравновешиваются, возникает определенное положение тела, если же эти силы не уравновешены, тело или его части перемещаются по направлению равнодействующей большей силы - происходит движение.

Из внешних сил наибольшее значение при движениях имеют: сила тяжести, сила реакции опоры, сила сопротивления среды и сила инерции. Из внутренних активных сил преимущественную роль играет напряжение мышц. Точкой приложения всех внешних сил является ОЦТ тела, перемещение которого в определенной мере может характеризовать движение тела в целом. Сила тяжести при перемещениях тела вниз способствует движению, при перемещениях тела вверх тормозит его, при перемещениях в горизонтальной плоскости остается нейтральной.

Сила сопротивления среды обычно тормозит движение. Величина ее зависит от плотности среды, величины лобовой поверхности и обтекаемости форм движущегося тела. Особенно большое значение эта сила имеет в скоростном беге, езде на велосипеде, прыжках на лыжах с трамплина и т.п.

Сила реакции опоры по величине и по направлению неодинакова и зависит от веса тела, скорости движения и характера работы мышц.

Сила инерции, которую необходимо преодолеть для создания движения или погасить при торможении, остановке его, имеет значение не только для действия мышц, но и оказывает влияние на форму движения. Например, при поступательных движениях нижней конечности (удар по мячу) дистальные ее звенья - движутся с меньшей скоростью в связи с большим моментом инерции, а проксимальные - с большей. Мышечная сила расходуется на преодоление внешних сил и обеспечение движения.

На основе полученных знаний формируются навыки самостоятельного анализа положений и движений спортсмена, что помогает глубже понять движения, оценить качество их выполнения, наметить пути устранения недостатков, определить эффективность влияния упражнений на организм, а в конечном итоге способствует совершенствованию спортивной техники.

Анатомический анализ положений и движений человека как самостоятельный курс был впервые создан П.Ф. Лесгафтом и назывался «Курс теории телесных движений». Он состоял из анализа общих законов строения тела человека, анализа движений в суставах и анализа некоторых положений и движений тела. В последующем этот курс назывался «физическое образование» и преподавался вместе с педагогикой.

Отдельные положения теории телесных движений, многочисленные работы П.Ф. Лесгафта и его учеников послужили научной основой для введения (в системе подготовки кадров по физическому воспитанию) в один из предметов медико-биологического цикла - анатомию - специального раздела, посвященного анализу положений и движений спортсмена. Большая заслуга в создании этого раздела принадлежит М.Ф. Иваницкому, который не только систематизировал его материалы, но и дополнил новыми данными.

I. Классификация положений и движений тела

Движения человека, как и положения, в которых он может находиться, очень разнообразны.

Они классифицируются по различным признакам:

v  простые движения - это движения отдельных частей тела в одном суставе, вокруг одной оси вращения;

v  сложные движения - это движения целостных кинематических цепей (верхних конечностей или нижних конечностей), происходящие одновременно в нескольких суставах, вокруг нескольких осей вращения, или движения всего тела;

v  симметричные движения - это движения, при которых правая и левая половины тела выполняют одновременно или разновременно одни и те же действия (ходьба, прыжок). При асимметричных движениях обе половины тела выполняют разные действия (метания, толкания);

v  цикличные движения - это движения, которые состоят из периодически повторяющихся друг за другом движений в одной и той же последовательности (ходьба, бег, стильное плавание и др.) Ациклические движения представляют собой один законченный сложный двигательный акт, в котором нет периодически повторяющихся циклов движений;

v  к движениям без перемены места можно отнести сгибание рук в упоре, подтягивание в висе, поднимание тяжестей, удары и др. Эти движения могут изменять либо только позу человека, либо и позу, и положение тела (переход из положения лежа в положении сидя). Движения, происходящие с переменой места, называются локомоторными;

v  поступательные движения - это те, при которых точки тела описывают параллельные дуги вокруг закрепленной (обороты, качи, махи на перекладине, брусьях, коне с ручками и др.) или свободной (сальто, пируэты, «волчок») оси вращения.

Таблица 1: «Классификация положений тела»

Одним из примеров движений, связанных с отталкиванием от твердой опоры, является прыжок «Фляк назад» (Рисунок 1). Согласно вышеуказанных данных этот прыжок является симметричным с нижней опорой и неустойчивым. Рассмотрим «Фляк назад» (далее «Фляк») подробнее и проведем анатомический анализ движения тела черлидера при выполнении этого упражнения.

Рисунок 1. Прыжок фляк назад

II. Морфология движения тела черлидера в прыжке «Фляк»

спортсмен прыжок черлидер двигательный

Морфологическая характеристика опорно-двигательного аппарата в связи с особенностями двигательной деятельности учитывает положение звеньев тела в суставах, размах и направлена движения, величину углов в суставах, а также положение вертикали ОЦТ тела по отношению к осям вращения в суставах

Движения в суставах могут быть определены путем непосредственного наблюдения на живом человеке и измерения величина подвижности при помощи транспортира, гониометра или какого-либо специального прибора. Более точные данные относительно функции суставов при том или ином движении дают рентгенография и рентгеноскопия, с помощью которых можно получить ясное представлен в; о положении костей в определенный момент движения.

Методами исследования являются: тонометрия, позволяющая судить о состоянии мышц; фотография, фиксирующая формы мышц: кинография, запечатлевающая серию последовательных изменений формы мышцы во время движения; рентгенография, регистрирующая на рентгеновской пленке форму и движения мышц (например, движения диафрагмы при дыхании), динамометрия и динамография, оценивающие силу мышц, электромиография. дающая запись токов действия мышц, и др.

В нашем случае для анализа используется фотография (Рисунок 2)

Рисунок 2. Прыжок фляк назад

Техника прыжка подразумевает определенную компанию двигательных действий. Построение движений подчиняется биомеханическим закономерностям, без знания которых неосуществим целенаправленный плодотворный тренировочный процесс. Работа в первой фазе сводится к обеспечению позы и созданию наиболее выгодных условий для отталкивания. Чтобы отталкивание было сильным, центр тяжести тела в начале должен занимать наиболее низкое положение, а в конце - наиболее высокое. Кроме того, важным условием, повышающим силу отталкивания, является растягивание ведущих мышц, осуществляющих прыжок.

«Фляк» - это сложное, локомоторное, ацикличное, симметричное движение, связанное с отталкиванием тела от опорной поверхности, подбрасыванием его вверх и последующим приземлением. Этот вид прыжка имеет четыре фазы: первая - подготовительная, вторая - толчок, третья - 1й полет, четвертая - промежуточная (между двумя полетами), пятая - 2й полет и шестая - приземление.

Из внешних сил - сила тяжести и сила реакции опоры, при этом сила реакции опоры действует только в первой и последней фазе. ОЦТ также передвигается, описывает фигуру, которая называется парабола. Сила толчка оптимально должна быть направлена под углом 45 градусов к плоскости. Площадь опоры в разных фазах различается - наибольшая в подготовительной (площадь стоп и поверхности между ними), к концу фазы толчка площадь поверхности уменьшается, потому что с опорой взаимодействует только передний отдел стопы. При приземлении площадь опоры - задний отдел стопы, и к концу фазы площадь увеличивается. Самая высокая устойчивость в первую и последнюю фазу, поэтому в первой фазе человек устойчив по отношению назад, а последняя, наоборот - по отношению кпереди.

III. Фазы прыжка «Фляк» и механика движения тела

В первой подготовительной фазе наиболее обеспечивается оптимальная поза. Затем создаются наиболее выгодные условия для прыжка. Чтобы отталкивание было сильным, нужно, чтобы ОЦТ располагался сначала низко, а потом занял наиболее высокое положение.

Перед выполнением прыжка «Фляк» черлидер принимает напряженное положение - стойка «смирно», - мобилизуя внимание человека, создает наиболее благоприятные условия для выполнения движений и перемещений тела.

Голова в напряженном положении тела держится более прямо так, что лицо занимает почти вертикальное положение, позвоночный столб разогнут, шейный лордоз увеличен, грудная клетка приподнята, туловище как бы вынесено вперед, пояс верхних конечностей отведен назад.

Нагрузка на мышцы задней поверхности тела резко возрастает. Удерживающую работу выполняют мышцы-разгибатели головы и позвоночного столба. Напряжение мышц-разгибателей позвоночного столба увеличивает наклон таза, что создает более выгодные условия для опоры внутренних органов.

Мышцы живота несколько растянуты и напряжены. В области тазобедренного сустава напряжены мышцы-разгибатели бедра, работающие при дистальной опоре, что препятствует наклону таза вперед. В коленном суставе момент силы тяжести действует на переразгибание, чему препятствуют боковые и крестообразные связки. Напряжение четырехглавой мышцы бедра удерживает разогнутое положение конечности. Наибольший момент силы тяжести оказывается в области голеностопного сустава и суставов стопы. Для противодействия ему сильно напряжены мышцы-сгибатели стопы - задней поверхности голени и подошвенной поверхности стопы. Далее в этой фазе тело принимает положение приседа - Стопа фиксирована, туловище несколько согнуто, голова наклонена кпереди, работа выполняется уступающая, опора дистальная. Пояс верхней конечности опущен. Работа мышц нижней конечности будет уступающей, сами мышцы находятся в растянутом состоянии. Туловище и голову в этом положении держат разгибатели, в руках тоже работают разгибатели.

Отведенные назад руки растягивают мышцы-сгибатели, пояс верхних конечностей опущен книзу, ОЦТ понижается. В подготовительной фазе должен быть выдох, при отталкивании вдох, затем небольшая задержка дыхания и, при приземлении, выдох.

Во второй фазе происходит отталкивание одновременно двумя ногами, важно, чтобы стопы располагались равномерно. В этом случае сила передается более равномерно и используется более рационально.

При отталкивании - сгибание в голеностопном и разгибание в коленном и тазобедренном суставах, тело выпрямляется, руками совершается резкий взмах, ОЦТ повышается. Ведущие мышцы при отталкивании - сгибатели стопы, разгибатели в коленном суставе, разгибатели в тазобедренном суставе, разгибатели позвоночника.

Для передачи силы отталкивания все мышцы должны быть хотя бы на короткое время закреплены. Достигается это путем кратковременного напряжения мышц антагонистов.

Третья фаза - фаза 1го полета. Одновременно происходят движения рук вверх и немного назад и сгибания туловища также назад за счет растягивания мышц живота и сгибания мышц спины.

Фаза полета не является пассивной, в ней необходимо максимально использовать траекторию полета, принять и сохранить определенное положение тела, которое не только не мешало бы движению, но и способствовало последующему приземлению.

Четвертая промежуточная фаза (между двумя полетами) - приземление на руки и снова толчок для последующего прыжка. Полет совершается по инерции тела, руки в данном случае являются связующим звеном между полетами и являются основной опорой об пол для тела во время переноса ног в прыжке сзади наперед. ОЦТ снижается. Пятая фаза - 2й полет. Она способствует дальнейшему приземлению черлидера на ноги. Полет также совершается по инерции тела. При отталкивании руками от пола - сгибание в кистях и разгибание в локтевом суставе, тело совершает очередной прыжок, ОЦТ повышается.

Ведущие мышцы при отталкивании - сгибатели в кисти, разгибатели в локтевом суставе, разгибатели в поясничном суставе, разгибатели позвоночника и, что не мало важно, сгибатели мышц живота (именно за счет напряжения и сгибания этих мышц совершается перенос в воздухе ног и большей части тела сзади наперед).

Шестая фаза - фаза приземления. В этой фазе полного разгибания в суставах нижней конечности не происходит, так как она используется в качестве рессорного аппарата для амортизации сотрясения тела.

Амортизация достигается уступающей работой мышц, участвующих при выпрямлении тела. Не происходит также полное опускание верхней конечности и полное разгибание туловища. Эти отделы тела в значительной мере выполняют работу по балансированию тела, приводя его в такое положение, при котором траектория ОЦТ проходила бы в момент приземления внутри площади опоры; в ином случае произойдет падение

Таким образом, при выполнении «Фляк» требуется кратковременное, но очень энергичное сокращение мышц в момент отталкивания. Во время группировки тела, а также во время его выпрямления и приземления мышечная работа менее интенсивна.

Для успешного выполнения данного упражнения важна точная координация движений всего тела. Это возможно только в том случае, когда спортсмен хорошо чувствует свое тело, то есть, когда двигательный анализатор в результате систематической тренировки тонко воспринимает раздражения, получаемые с периферии, а в ответ на афферентные раздражения следуют точные и координированные импульсы к активной части опорно-двигательного аппарата - к мышцам.

Поэтому лицам с небольшой длиной тела выполнять сальто легче, чем тем, у кого та же масса, но больше рост. У высокорослых даже при максимальной группировке тела момент инерции остается сравнительно большим.

1.      Работа двигательного аппарата (костей, суставов, мышц) верхней конечности

Основными движениями верхней конечности во время прыжка «Фляк» являются следующие: