Материал: 1217

5. Блокирование

Блокированию принадлежит ведущее место среди защитных средств. Блокирование (рис. 6) всё больше рассматривают и как средство нападения, так как при своей подаче удачный блок приносит команде выигрышные очки.

Техника блокирования внешне несложна. В исходном положе- СибАДИнии блокирующий находится на расстоянии 0,5–1,0 м от сетки, ноги согнуты, руки согнуты в локтях, ладони на уровне пояса или груди.

Прыжок может про зводиться с места или после разбега. В момент касания мяча предплечья находятся на таком расстоянии от сетки, чтобы мяч не мог пролететь в этом месте. Ладони должны быть на таком расстоян друг от друга, чтобы между ними не проходил мяч. Блокирующ й вн мательно на людает за игроком противника, выполняющ м передачу на удар и атакующим. На основании этих наблюден й он вы рает место для отталкивания. В момент удара взгляд обращён на нападающего, чтобы в последний момент можно было смест ть ладони в сторону, куда нападающий направит мяч.

Рис. 6. Блокирование

Суть блокирования заключается в том, чтобы своевременно поставить руки на пути мяча, направленного противником нападающим ударом. это во многом зависит от определённых качеств и способностей, которые развиваются с помощью специальных (подготовительных) упражнений. Это быстрота реакции, в первую очередь, на движущийся объект, тонкое согласование движений с учётом направления и скорости полёта мяча, умение наблюдать за действиями партнёра и отвечать на его действия своими, прыгучесть, быстрота перемещения, сочетание быстрых перемещений с остановкой и прыжком вверх с выполнением различных действий.

11

При правильной организации учебно-тренировочного процесса изучение навыков блокирования можно начинать с первого года обучения независимо от того, в каком возрасте начинается работа с начинающими.

Подготовительные упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании

8.Учащийся располагается спиной к стене. Бросить мяч вверх назад, повернуться на 180 градусов и в прыжке отбить мяч в стену.

9.То же, но мяч набрасывает партнёр.

10.Упражнения 6 и 9, после перемещения и остановки.

11.Многократные прыжки с доставанием ладонями подвешенного набивного мяча.

12.Передвижение вдоль сетки приставными шагами правым и левым боком вперёд, остановка и принятие исходного положения для блокирования.

13.То же, но в положении спиной к сетке и с поворотом на 180 градусов.

14.Упражнения 12 и 13, но на расстоянии 1–1,5 м от сетки. с- ходное положение для блокирования принимается после одного шага

ксетке.

15.Упражнения 12, 13 и 14, но остановка и исходное положение выполняются по сигналу. И

12

16. Двое занимающихся стоят у сетки лицом к ней на противоположных сторонах площадки. Один двигается приставными шагами с остановками и изменением направления, другой старается повторить его движения.

17. Передвижение вдоль сетки, остановка и прыжок вверх с вы- Сносом рук над сеткой. То же, но остановка и прыжок выполняются по

сигналу.

18. Перемещен е у сетки, остановка и прыжок вверх, ладонями коснуться подвешенного волейбольного мяча.

изПодводящ е упражнения и упражнения для изучения

совершенствования техники блокирования

2.Блокброван е, стоя на подставке. Лёгкие мячи (из поролона или рез ны), что ы предотвратить ушибы лица, «нападающие» бросают в прыжке из зонА2, 3 и 4.

3.То же, но исходное положение, стоя на площадке и блокирование в прыжке.

В этих упражнениях такая методическая последовательность: вначале броски выполняются из Додной зоны и в известном направлении, затем из двух соседних (4–3 и 2–3), трёх (4–3–2, 3–4–2 и т. д.), двух дальних (4–2 и 4–2), также в известном для «блокирующего» направлении из каждой зоны. Направление броска по «ходу», а также

влево и вправо по отношению к направлению разбега. После этого комплекса упражнений возвращаются к тойИже последовательности, но направлений броска два: по ходу разбега (из зон 4, 2 и 3), влево (из зон 4 и 3) и вправо (из зон 2 и 3). Вначале броски выполняются из одной зоны (4, 2, 3), а затем из двух соседних.

Следующая ступень усложнения условий для блокирующих – зона, откуда будет произведён бросок, неизвестна. Броски выполняются по сигналу вначале из соседних зон, затем из крайних. Направление броска из той или иной зоны известно блокирующему на пер-

вой стадии освоения, затем блокирующему не известны ни зоны, ни направление броска.1. Задержан е малых мячей над сеткой «механическим блоком».

13

Основное правило построения упражнений: усложняя условия действий блокирующего над сеткой, его надо поднять на подставку (тумба, скамейка), как только он освоится и начнёт действовать уверенно, блокирование выполняется в прыжке. В этих упражнениях добиваемся дальнейшего развития и способности применительно к специфике навыков блокирования. Всё это создаёт благоприятные условия для дальнейшей работы.

ледующ й этап – подводящие упражнения с использованием волейбольных мячей.

стороне партнёр под расывает мяч над сеткой и на расстоянии 10–30 см от неё. Блок рующ й в прыжке от ивает мяч в высшей точке взлёта.

7. То же, с о манными действиями подбрасывающего, меняется также точка под расыванияА.

8. Блокирующий на подставке, нападающий удар последовательно из зон 4, 2, 3 выполняется с передачи. Направление удара (по

ходу) известно блокирующему.

направлении. Д 11. Упражнения 8–10, но блокирующий стоит на площадке, бло-

9. То же, но нападающий удар из каждой зоны выполняется в

двух направлениях.

10. Блокирующий на подставке, нападающий удар в двух на-

правлениях выполняется из двух соседних зон (4–3, 2–3) по сигналу.

Блокирующий не знает, из какой зоны будет выполнен удар и в каком И

кирование выполняется в прыжке.

12. То же, что упражнение 10, но удары выполняются из зон 4 и 2, затем последовательно из зон 4, 3, 2, 4 и т. д.

13. То же, но блокирующий стоит на площадке.

14

14. Блокирующий на подставке, нападающие удары выполняются из зон 4 или 3 с передачи из зоны 2. Из какой зоны будет произведён удар блокирующему неизвестно, но он знает направление удара из каждой зоны.

15. То же, но удары из зон 2 или 3 с передачей из зоны 4.

Судара звестно.

16. То же, что упражнения 14 и 15, но блокирующий находится

в исходном положении на площадке, блокирование в прыжке.

17. Блок рующ й на подставке, нападающие удары выполняются из зон 4 ли 2 с передачи из зоны 3 (стоя лицом и спиной к нападающему). Зона, откуда будет нанесён удар, неизвестна, направление

18. То же, но локирующий в исходном положении находится на площадке, блок рование в прыжке.

19. Блок рующ й на подставке, нападающие удары выполняют-

рока в зонах 4, 3 и 2 с передачи игрока (связующего), находящегося у сетки между зонами 2 и 3. Мяч связующему поочерёдно набрасывают из глубины площадки (зона 6).

22. То же, но блокирующий находится на площадке, блокирова-

ние в прыжке.

Д

15